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工商時報【文╱曾小芳】社群媒體儼然已成為21世紀人類用來逃避日常生活的出口，當我們登入社群媒體，就能跟他人產生有意義的連結。像是找到失聯許久的兒時好友、疏於往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛，就連已經分手的前男友或高中時的暗戀對象……，也都能找到，人際網路連結強大無比。但是，為什麼我們會變得不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛……。登入社群媒體時，人們往往落入「人比人氣死人」的情境，有時因為網軍犀利酸鹽覺得自己很沒用…，方舟文化8月新書「社群假象：不掉進與他人比較的絕望陷阱」，是全美巡迴演講激勵大師、TED演講者潔西卡．艾寶（Jessica Abo）最新著作，在書中提醒讀者們：別中了隱藏在科技背後的人為心計，更別讓自己被這些負面情緒牽著鼻子走，建議這正是將自己的能量重新聚焦的好時機。同樣也重度使用社群媒體的潔西卡．艾寶（Jessica Abo）毫不保留將她在虛擬世界之外的真實人生的身心平衡自處之道、人生標竿與人際關係拿捏、永不屈服的職涯奮戰故事、從零創業的心路歷程、懂你的自然就會愛惜你、找到人生熱情所在……，種種親身經驗與體悟在她字裡行間真情流露，可說是生活在數位時代人們的生活指南，相當發人深省，不論是社會新鮮人、社會中堅分子、身經百戰的企業執行長……，都可以找到人生指引。更棒的是她創辦的「Jessica Abo TV」，訪問過無數在人生不同階段活出真我的人們，也都經由她的生花妙筆在書中娓娓道出這些過來人的經驗談。這本書是潔西卡．艾寶（Jessica Abo）激勵世人「你的人生，由你做主」的生命宣言，也是她和她的許多傑出領域專家朋友們面對生命抉擇關卡時，現身說法並以此鼓舞你積極採取行動的借鏡之書。無庸置疑的，人生努力打拚的過程中，不同的階段需要不同的建議與提醒。你可以試著看看潔西卡．艾寶（Jessica Abo）提醒我們那些生命中必須關注的重要事項，在此摘錄書中「活出真誠人生建言」，邀請你跟著潔西卡．艾寶（Jessica Abo）綻放表裡如一的自信光彩！

白帶魚是台灣沿近海重要經濟魚種，不只台灣喜歡、大陸也愛吃，近年大陸對白帶魚需求大增，根據海關統計，2015年台灣銷往大陸僅36公噸、2018年已經巨幅增加到1.3萬噸，漁會透露，銷陸價格翻個三倍都有可能，因此漁業署預告將開放運搬船登記直航中國銷售，不過有專家憂心，沒有捕撈限額，恐怕不利永續。記者李頂立：「我們在八斗子漁港旁邊的漁船，就是專門捕撈白帶魚的船隻，而且這個船大概就是從前一天的黃昏出海，隔天早上就會回到漁港，而船上有什麼，您可以看到這個就是釣竿，因為現在最主流捕撈方式都是用釣的，釣到的魚就會集中到我後面這些地方來做裝箱，而像這樣的船隻在最盛產的漁獲期，其實光是這邊海域大概就有上百艘。」即便還沒到盛產時節，但還是有少量白帶魚帶回漁港，真空包裝冷凍保鮮。基隆區漁會總幹事陳文欽：「這是我們基隆本港最好最新鮮的現撈白帶魚，現在所有一支釣的白帶魚，大概90%以上我們都是外銷。」肉質細嫩的白帶魚，不只台灣喜愛，大陸也愛吃，漁會透露，白帶魚在漁港批發價約一公斤80-120元，但到大陸翻個三倍都有可能，而且根據海關資料，2015年銷陸僅36公噸，2017年就大幅攀升至6525公噸，2018年再度翻倍，高達1萬3720公噸。海漁基金會執行長林愛龍：「中國它的GDP整個上來之後，其實大概2003以後對整個東海漁產品需求量大增，其實就很快的跟我們開始產生了很大的漁業競爭。」因應白帶魚熱銷，漁業署趕在魚汛期前，預告訂定新管理辦法，針對外銷至大陸的白帶魚，不再需要經小三通途徑，開放部分直航港口，讓漁船直接載運漁獲出口。記者李頂立：「根據漁會表示，一般漁船來到港邊卸貨，就會有小貨車前去載貨，再把這些漁獲集中比較大型的運輸車一路開往高雄統一銷往大陸，不過這樣包含陸運、航運，整個出口途徑大概就需要花到兩天左右的時間，如果未來這邊可以爭取到直航，這些統一卸下來的漁獲可以直接在這個港口，就運送到船隻再運送到大陸過去，時間成本是減少了不少。」基隆區漁會總幹事陳文欽：「至少它的運輸成本減低，保鮮程度更好，運輸費用減少了，而且它品質更好，可能它價格就會更好。」對漁民確實是利多，不過在沒有捕撈限額的情形下，可能造成捕撈頻率大幅提高，而且大量出口，也可能排擠國內白帶魚的供應，抬高價格。湧升海洋創辦人徐承堉：「因為像我們冬天喜歡抓的土魠魚，我們講漁民的白金冬天的白金，它主要的就是吃白帶魚，所以如果我們白帶魚的資源沒有好好去照顧，你到時候可能海裡的很多魚不見。」以大陸的白帶魚產量來看，2015年有110萬噸，2017年剩下101萬噸，雖然小幅減少，但可能就是過度捕撈的警訊，而台灣最根本的問題是，目前並無針對白帶魚的調查，僅有少數漁會卸魚申報，難以掌握實際捕撈數量。湧升海洋創辦人徐承堉：「過去白帶魚的研究僅止於生理生態，我們現在資源的狀況不明，所以必須要對捕撈量有所限制。」海漁基金會執行長林愛龍：「那過去去年，大概(銷大陸)海關報是1.3萬噸，所以是不是在這個基礎上我們做相關的一個控制，也就是說調查工作和研究工作應該在這個配套措施的同時開始啟動。」漁業署表示，白帶魚目前應暫時沒有資源不足的問題，會先進行調查，再擬定捕撈策略，雖然開放運銷出口管道，確實有助漁產競爭力，但若沒有配套，就要草草上路，恐怕操之過急。更多 TVBS 報導一天2個潮水捕獲近5千斤 馬祖白帶魚大豐收 白帶魚銷陸價差5倍 太陽會成員砍殺貨主強搶漁獲 估2050年1/3陸地不見 印尼打算蓋海牆 地中海今年最慘難民翻船 利比亞外海死亡上百

【早安健康／王彥文報導】女性能保持年輕、活力的祕訣就在於女性荷爾蒙，許多人以為，女性荷爾蒙減少或失調是更年期才會發生的事，但其實女性荷爾蒙的分泌21～22歲是最高巔峰期，這表示之後就開始走下坡了。到了三十歲，便僅剩下巔峰期的85％，之後以每十年下降15％的速度一路減少。  在這種狀況下，年輕女性如果因為過度減重、睡眠不足、飲食不均衡、作息紊亂等原因，就可能出現荷爾蒙失調引發之問題，長期下來不僅會使皮膚變差、頭髮變乾、掉髮量變多，更可能影響骨骼、關節盤健康，絕不可小覷。  女性荷爾蒙失調，骨骼關節、頭髮皮膚都受害  日本婦產科醫師丸田佳奈指出，女性荷爾蒙中的雌激素，能影響女性身體中的膠原蛋白和彈性蛋白增生，並具有促進骨成長、抑制破壞舊骨將它回收的作用，因此女性荷爾蒙的正常分泌，與皮膚、頭髮、骨骼健康都息息相關。  雌激素的分泌一旦失調，會讓骨骼、關節盤、皮膚、頭髮變得脆弱不再有彈性。而女性荷爾蒙中的孕酮一旦分泌失調，則會造成精神上的不穩定，感到憂鬱、沒有力氣做事，或是容易發怒。  而女性荷爾蒙分泌減少、失調的問題，並不如大家以為的、只會發生在更年期女性身上。據日本SURE銀座診所院長飛田沙織表示，許多四十歲以下年輕女性因為日常作息節奏混亂、過度減重、睡眠不足或飲食不均衡引發女性荷爾蒙分泌失調，使得生理期不順。更可能在月經開始前1～2週感到過度的煩躁、腹痛、倦怠感與頭痛，皮膚狀況也變得不穩定。  荷爾蒙不平衡，該怎麼調整？23歲後「最重要的小事」，下一頁分享給您  改善女性荷爾蒙失調的4個方法  那麼要如何改善更年期以及四十歲以下的年輕女性身上出現的女性荷爾蒙問題呢？其實均衡的攝取各種食物、保持生活作息規律、持續有氧運動是最簡單的方法，但現代社會的運作常常讓人做不到「最簡單的事」。於是醫師推薦各個年齡層之女性都可以做好以下幾點，來調整體內的女性荷爾蒙。   …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞台「癌王」年奪9千命！6症狀恐警訊吃膠原蛋白皮膚有彈性？醫揭真相1條街7家診所 全台最愛看中醫的人在這如何遠離腸躁症？18種水果能舒緩腸道女性23歲後荷爾蒙走下坡 4件事保持年輕今日最夯新聞流量前3名一聽到陸禁自由行「炸翻了鍋」傳柯營拱郭 曾馨瑩馬上就說不員警劈腿4女 還偷拍空姐女友今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

政治中心／綜合報導2020總統大選進入白熱化階段！其台北市長柯文哲與鴻海集團創辦人郭台銘，兩人的動向備受外界關注。昨（2）日《嶔煌不政經》播出對柯文哲的專訪，主持人想柯文哲提問，在總統蔡英文、高雄市長韓國瑜以及鴻海董事長郭台銘，誰能做到接他期望的下一任台灣總統標準，柯文哲毫不猶豫說：「郭台銘啊。」▲期望下一任總統？柯文哲秒答：郭台銘啊（圖／資料照）2日晚間《嶔煌不政經》播出對柯文哲的個人專訪，主持人徐嶔煌向柯文哲提問，目前2020總統潛在候選人，包括總統蔡英文、高雄市長韓國瑜以及鴻海董事長郭台銘，誰能做到接近他期望的下一任台灣總統標準。對此柯文哲毫不猶豫的表示：「郭台銘啊」。且解釋：「企業界用一個人，要看他的過去史，如果他過去每條生意做失敗，要做什麼？就是不行，所以有時候紀錄很重要。」不過柯文哲也說出對郭台銘感到憂心地方，「就是郭台銘在大陸生意太大了」，擁有80到100萬的員工在大陸；隨然郭台銘曾說過「關廠就讓他關」，但這仍讓柯文哲存疑表示：「還要看他怎麼關，且也要捨得才行」，並建議郭台銘全賣掉算了，在來選台灣總統，直呼：「這樣大家會安心一點。」更多三立新聞網報導郭台銘參加總統初選！ 台大教授怒轟：「他眼中只有利益」韓國瑜「不辭市長」選總統！ 網友噓爆：看來要啟動罷免了中國僑民紐約抗議蔡英文 「五毛走路工」價碼曝光！柯文哲組黨！韓國瑜爆「這意圖」：他會以黨主席身分選總統

南投縣長林明溱昨日上午前往埔里鎮會勘向善里簡易自來水壓力不足，影響一四八戶約五百位居民生活，指示建設處盡快設計發包增設水塔及鋪設管線；魚池鄉大雁、新城、東池及東光等四村簡易自來水，將自籌經費補助鑿井及抽水設施改善。林明溱縣長會同立委馬文君、議員黃世芳、埔里鎮長廖志城、鎮民代表會副主席潘英輝等，前往埔里鎮會勘向善里第一鄰、牛眠里十八及二十四鄰簡易自來水增設水塔工程，因兩地遠離市區，聚落分散，既有簡易自來水壓力不足。林縣長表示，向善里第一鄰聚落分散，原有水塔供水因供水距離水壓不足，影響六十八戶里民生活用水，急需增設水塔改善供水品質。牛眠里第十八、二十四鄰約八十戶里民仰賴簡易水塔供應民生用水，因原有水塔年久老舊破裂，影響儲水及民生用水供水品質，急需新設水塔，滿足居民用水需求。近來中央簡易自來水經費申請難度大，但考量鄉親用水權益及生活品質，縣府將儘速自籌經費，研議設置鋼筋混凝土結構水塔，提高水塔使用年限，並提供儲水量，確保供水無虞，增設水塔完成後，就可滿足居民生活用水需求。馬立委也表示，簡易自來水攸關偏遠地區民眾生活品質至鉅，未來將持續配合縣府，在立法院協助爭取中央預算，提高簡易自來水普及率，改善民眾生活品質。林縣長也會同馬立委、議員謝明謀前往魚池鄉大雁村六鄰、新城村十二鄰、東池村及東光村一鄰等地會勘進行簡易自來水鑿井工程可行性，該四村部分地區遠離市區，無法接管自來水，近六十戶約二百餘位居民長期仰賴自行載水或取用野溪水因應生活所需，相當不便，經立委及議員反映，縣府審慎評估後，將自籌經費補助鑿井及抽水設施，改善目前無水可用情形，未來也會研議增設水塔，穩定民生供水品質，提高居民生活。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】對許多選手來說，本週將在Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）面臨美巡賽的最後生存權之戰，不過對像Webb Simpson（韋伯•辛普森）這樣的頂尖高手來說，則只是想要在北卡州的Sedgefield Country Club（賽吉菲德鄉村俱樂部）賺取更多總統盃積分。這位2012年的美國公開賽冠軍，上週在今年轉戰曼菲斯的World Golf Championships- FedEx St Jude Invitational（世界邀請賽）甩尾六十四桿，不過領先組的Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）老神在在，終場以三桿之差屈居第二，總統盃積分榜僅僅上升一席，暫居第十。美國隊的八名正選隊員將在BMW Championship（寶馬錦標賽）結束後揭曉，辛普森目前仍差排名第八的美國公開賽冠軍Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）一百四十九分，而他也在日前致電美國隊長Tiger Woods（老虎•伍茲）。「原本以為排名會前進很多，結果沒有，他要我再打好一點，所以真的很有意思。」辛普森在賽前記者會上回憶和老虎的通話說道：「我回答說，這非常公平。」伍茲預計在十一月初落幕的World Golf Championships-HSBC Champions（世界冠軍賽）後公佈四張外卡，基本上落選頭選手都可以入選，但辛普森不想在這段期間繼續飽受煎熬，所以希望靠著自己實力打進前八，提前預約美國隊的一席之地，他說道：「從小看老虎打球，如果能打進他的球隊，那是多棒的一件事，希望我會入選。」近況低迷的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯），自從2017年的英國公開賽後，再也不知冠軍為何物。史畢斯去年聯邦快遞盃排名四十三，今年成績更差，暫居六十六名，反應在總統盃的積分榜自然不好看，遠在二十七名的角落，本週也會出席溫德漢姆錦標賽，他曾經在2013年的延長賽落敗。「我知道現在差很遠，所以不會想太多。」擁有十一座美巡賽軍紀錄的史畢斯說道：「對我來說，如果接下來幾週打好一點，我還是有機會獲得外卡。」溫德漢姆標榜是2018-19年球季的封關戰，總計場中共來了十一位世界排名前五十的頂尖高手，包括2013年在延長賽擊敗史畢斯的Patrick Reed（派崔克•瑞德），而去年靠著開局狂飆五十九桿奠定最後贏球基礎的Brandt Snedeker（布蘭特•史尼德克），也將回來衛冕冠軍大業。

刮痧是很常見的療法之一，許多人認為刮痧可以幫助血液循環，達到疏通經絡、紓緩酸痛的效果。中西醫師陳至奐醫師表示，適度刮痧的確有助活血化淤，但刮痧時也要注意幾點須知，才能真正促進健康。  刮痧有疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、發散風寒之效，但陳至奐醫師提醒，刮痧不是人人適用，也不是越大力越好，刮痧前應留意以下幾點叮嚀： 1. 懷孕期間、久病、重病、體虛者不宜刮痧；此外，若患有出血性疾病（如白血病等）者，也不宜刮痧。 2. 吃太飽、空腹飢餓、酒醉狀態下都不宜刮痧。 3. 若皮膚有損傷、濕疹、潰瘍等狀況時，患處不宜刮痧。 4. 刮痧力度宜適當，以免造成皮下組織受損。 5. 刮痧後應多補充水後，且30分鐘內不宜吹風、沖澡、游泳等以免遭受風寒。 6. 刮痧痕跡消失後才可再次刮痧，若相隔時間太近可能使血管受損。 刮痧相關問題，建議諮詢「中醫」 圖文創作：健談專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師  更多健康相關新聞爽嗑冰消暑！中醫曝「白吃了」會更熱不是生長痛 孩子手腳痛恐是遺傳病台南再增1例本土登革熱 累計已達16例中市新增麻疹病例 女童越南探親後發燒視力飆1300度 這年紀後度數增恐患白內障今日最夯新聞流量前3名陸開第二槍 恐只對內「交代」郭參選？韓國瑜：我急得不得了電影散場還不走 男子已無氣息＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

我國羽球男單好手周天成目前在泰國公開賽挺進次輪，積分因日前印尼超級1000系列賽事封王大進補，加上今年世錦賽賽程較晚，各國選手將於下週失去上屆世錦賽積分，目前排名世界第2的中國石宇奇在去年世錦賽奪銀，周天成則是將被扣掉8強積分，如今進補亞錦賽積分，下週將以些微之差擠下石宇奇，登上世界第二，刷新個人和台灣本土男單最高世界排名紀錄。周天成目前仍在泰國公開賽奮戰，首輪擊敗南韓選手李東根後挺進次輪，但無論周天成在本站成績，下週都將登上世界第二的寶座，以8萬3918積分，些微之差擠下積分8萬3301分的中國一哥石宇奇，但兩人距離球王日本桃田賢斗10萬3118分都仍有一段距離。周天成日前在超級1000系列的印尼公開賽奪冠，積分大進補，石宇奇卻在該公開賽和丹麥安童森的比賽中，意外扭傷腳踝，除了當場退賽，也缺席接下來的日本公開賽、泰國公開賽，今天有北京媒體報導，石宇奇上週已經順利完成手術，但目前仍處在恢復期，尚未確定能否參加本屆世錦賽。台灣過去也曾經有印尼轉籍的陳鋒，在1996年高居世界排名第2，周天成本次不但刷新個人紀錄，也成為第一個登上世界第2的本土男單選手，而戴資穎則因日本山口茜在印尼、日本公開賽接連奪冠而暫失球后寶座，目前也居世界第2，小戴並未參加泰國公開賽，而將專心備戰本月底的世錦賽，有望重登世界球后寶座。更多鏡週刊報導周天成拚命奪冠藏洋蔥 「我答應會為她拿下冠軍」18歲生日前收大禮 林昀儒連宰中國球王封王努力也是世界第一 戴資穎秀超猛背肌「天使翅膀」更多追蹤報導泰國羽賽僅花33分鐘 周天成進8強王子維直落二 擊敗中國奧運金牌諶龍周天成將升世界第2 戴資穎拚世錦賽檢查右手臂 小戴「進廠保養」步入凡間 小戴：自己是幸福的孩子今日最夯新聞流量前3名被偵訊到半夜 有人掩面哭泣林昶佐宣布退黨 挺小英連任一聽陸禁自由行「炸翻了鍋」精彩運動影音

南高雄找工作的朋友，千萬別錯過，高市府勞工局八月三日上午九時在褔誠高中活動中心舉辦大型現場徵才活動，共有四十四家廠商，提供超過一千個工作機會，不必再苦苦等待面試機會，在現場就可直接與企業主管面試，大大提升錄取就業機會，王秋冬局長表示，不管是北上助北漂族返鄉，或擴大協助在地就業，勞工局都會持續推動，堅持做對的事。勞工局以「在地就業，幸福加倍」堅持協助在地安居樂業，包括一卡通票證公司、台灣吉野家、寶雅國際、國泰商旅、益大鋼鐵、海光企業公司、富山檀香、佐茂公司、迷客夏、安心食品服務公司、寶崴光學公司、高雄空廚、三商餐飲公司、芳國資產開發公司提供鳳山、前鎮、小港、大寮、旗津等南高雄在地的工作機會外，博元建設公司高雄分公司也為三民區新開幕的悅誠廣場大舉徵才，以及其他共四十四家企業，提供行政專員、儲備幹部、機械工程師、資訊工程師、會計人員、業務專員、客服人員等超過一千個各項工作機會。此外，活動當天特別設有「求職服裝儀容妝點區」，協助求職者展現自信與態度，加深面試官的第一印象，還有「整裝拍照打卡區」，只要求職者穿著正式整齊的服裝，由現場人員協助在該區拍照，打卡上傳照片，即贈送祈福手繩添好運，還可加碼幸運扭蛋抽獎，也歡迎踴躍參加。

國立苗栗高中與苑裡高中新卸任校長於昨（一）日舉行交接典禮，國立苗栗高中新任校長由國立卓蘭高中校長劉瑞圓接任，原苗栗高中校長黃國峰調任國立苗栗高商校長。國立苗栗高商校長張金華調任國立苑裡高中校長，國立苑裡高中校長程俊賢調任雲林縣國立西螺農工校長，國立卓蘭高中校長由國立基隆高中校長張智惟調任。國立苗栗高中新卸任校長交接典禮於昨日上午十時在苗栗高中四樓圖書館舉行，新任校長由國立卓蘭高中校長劉瑞圓調任，劉瑞圓校長國立臺灣師範大學工業科技教育研究所博士。她接任國立苗栗高中校長後表示，苗栗高中是一所歷史悠久的學校，在招生與升學表現上拉出亮麗的第一條成長曲線。但因教育環境轉變，考招制度X、Y、P模式將推行，學習歷程檔案的重要性大增，苗中必須在第一曲線到頂之前，就開創第二曲線。因此，必須透過以學生圖像為依歸的「六力展能校定課程」，讓學生在正式課程中，即能累積學習紀錄，將PorfoliobecomePerfect，成功打造第二條曲線，讓苗中成為新課綱時代下的標竿學校。面對未來，我們的競爭對手是自己，我們要以「唯一」為策略，將苗中打造成獨一無二的苗栗第一高中。國立苑裡高中新卸任校長交接典禮昨日上午十時在該校學生活動中心演藝廳舉行，新任校長由國立苗栗高商校長張金華調任，張金華校長國立台灣師範大學特殊教育研究碩士，歷任國立台中啟聰學校校長。即將於今（二）日就任苗栗高商校長的黃國峰，臺師大工業教育研究所博士，歷任苗栗高商教務主任，國立竹南高中與苗栗高中校長。